Stresul - o problema frecventa in viata medicilor

Stresul este o problema intalnita frecvent in viata celor care au profesia de medic, iar acesta este declansat de multitudinea de sarcini si activitati, de personal redus sau de neintelegeri produse in cadrul relatiilor cu colegii. Motivele pot fi si mai diverse, insa acestea sunt cele mai des intalnite. Intr-adevar, toti oamenii au experimentat stresul la un moment dat, chiar daca nu sunt medici, in diverse situatii intalnite in viata, precum sustinerea unui examen important, un interviu, o intalnire, intrucat observam faptul ca stresul face parte din viata noastra, insa acesta trrebuie gestionat corect pentru a nu fi afectata sanatatea, atat psihica, cat si fizica.

   Totusi, exista anumite recomandari pentru a combate stresul daca sunteti medic si in cazul in care apar situatii tensionate. In primul rand, este recomandat sa nu mancati in cabinet, chiar daca unele zile sunt aglomerate, trebuie sa consumati mesele departe de locul unde va desfasurati activitatea. Pranzul inseamna pauza esentiala, unde trebuie sa va deconectati pentru cateva moemnte de la activitatile locului de munca sau de la alte probleme. O alta recomandare care priveste luarea unei mici pauze psihice consta in iesirea din rutina zilnica, intrucat daca va confruntati cu zile intense si aglomerate, straduiti-va sa aveti cateva minute pentru a va destresa si alegeti sa intreprindeti activitati de scurta durata diferite in fiecare zi, astfel ca va puteti elibera de stres. Un exemplu de activitate poate fi o runda de cumparaturi, in magazinele online, pentru a va completa garderoba de zi cu zi sau de serviciu, intrucat nu ar strica sa aveti in plus poate obluza medicala de pe limarom.ro.

   O alta modalitate de destresare poate fi scrierea intr-un jurnal, intrucat la final de zi puteti sa vizualizati gandurile proprii, indiferent de natura acestora, astfel ca puteti reusi sa va eliberati de anumite tensiuni care s-au acumulat pe parcursul zilei. De asemenea, puteti incerca aromaterapia, mirosul fiind un simt corelat cu memoria, astfel ca diverse arome va pot trezi amintiri placute, stari de bine, iar aceste asocieri va pot ajuta la reducerea stresului. Acest proces, aromaterapia, utilizeaza uleiuri esentiale sau plante pentru producerea unor stari psihologice si fiziologice necesare pentru organism. Metoda exercitiilor de respiratie functioneaza, de asemenea, in combaterea stresului. Puteti incerca sa respirati cat mai lent si profund pentru a imbunatati functia cardiovasculata, dar si respiratorie.

   Profesia de medic impune o anumita seriozitate, insa rasul este un act care binedispune si care ajuta la combaterea tensiunii, eliminand stresul deoarece scade ritmul cardiac, hormonii de stres si reduce inflamatia arterei, cat si creste colesterolul bun. Totodata, animalele pot fi terapeutii omului, iar prin interactiunea cu acestea putem scapa de stres, de sentimentele de anxietate si pot favoriza o sanatate mintala generala, dar si fizica.

   Nu in ultimul rand, somnul este un aspect necesar pentru sanatate, care poate gestiona situatiile cu un nivel ridicat de stres. Trebuie sa va asigurati ca aveti parte de un somn odihnitor, indiferent de numarul de ore.